SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening 5x5

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening 5x5 (Dzień A – przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, wiosłowanie ze sztangą, Dzień B – przysiad, wyciskanie sztangi nad głową stojąc, martwy ciąg – wszystko 5 serii po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2023-12-20 23:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 09:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj trenera

    Post
    Muscular Development

    Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17567 Data: 2011-07-16 09:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stanax 10 razak

    Post
    Doping

    [...] + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-03-04 15:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod zawody wl

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ponownie. Napiszę coś o moim treningu, więc jest to trening 5x5 Bill Stara a wygląda to tak:

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2016-08-07 09:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. CEL CYKLU: siła, kondycja, przypalenie fatu, delikatne zwiększenie obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2011-03-08 19:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 po splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest trening 5x5 czytales to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2009-08-07 11:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    lobinos81 - wrzuc foty to pogadamy :) cieniasy? wpadnij do mnie do skecji spotkamy sie na macie zobaczymy co ci ten dzielony dal, potem pojdziemy na trening 5x5 albo HIT zobaczymy jaki kozak jestes :) nikt sie nie rozbudowal? patrz moj profil tak ze zwyklych smiertelnikow. Co do treningow to masz tu: [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 18:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przerabiałem tradycyjne splity, P&P, trening 5x5 i teraz znowu split. co do wyników to mc-160, przysiad 110, a co do wl to nie wiem co to jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-04-18 20:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze pytanko czy podczas tej redukcji moge stosowac trening 5x5 fbw z progresją cieżaru rampa ? :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9233 Data: 2017-05-15 01:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dokladnie to nie jest trening 5x5.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-08-17 07:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poruszyć bicepsy w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz robic trening 5x5 to po co chcesz robic 8 powtorzen, odpusc lydki i brzuch w tym treningu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2012-04-16 16:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok..w takim razie ten trening 5x5 jeszcze zostawie bo bardziej chcialem koncentrowac sie na masie a zmienic cos w moim dotychczasowym splicie, co powiecie na 3xtyg FBW ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-04-01 20:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw pod boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Dam rade zrobic trening 5x5 z boksem przed i po?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2010-08-25 13:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłki Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 546,4 30,9 50,8 24,4 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 262,8 23,4 1,8 18,0 usuń Chleb żytni ze słonecznikiem - Biedronka g 283,6 7,5 49,0 6,4 usuń Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 297,9 29,9 40,3 1,9 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2 usuń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2016-04-08 11:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 pod ocene speców

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze rozumujesz tylko FBW rowniez sprawdzi sie w tej roli tak jak bys tego chcial. Trening 5x5 jest tak skontruowany ze progres jest ciagly i w cwiczeniach bazowych nie powinno byc wiekszych zastojow. Takze troszke nie rozumiem Twoich obaw czy ma to sens czy nie. Podzial splita jesli juz sie do niego przykleiles okej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2009-02-18 13:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan stały cieżar do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie pasuje mi za bardzo ten trening 5x5 chciałbym jakis inny prosty

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-08-17 15:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugerowałbym zmianę na FBW na podstawowych ćwiczeniach, w zakresie powtórzeń nie przekraczającym 10 lub nawet trening 5x5 .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-05-28 12:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test-Prop 100mg Unigen.

    Post
    Doping - zdjęcia

    diety przestrzegam bardzo 3,6,1 bwt, trening 5x5, kiedyś stosowałem mega-h,mega-zola i zbytnio ich nie odczołem, stacki z geraminą lipa nic nie czuje,porcja starego meso na mnie takze nie działala,kreata też na mnie wrazenia nei robi, nie chce tu wzbużać kolejnego spamu o tym jak bardzo gadam głupoty i e to moja wina po prostu pisze to co widze i [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15897 Data: 2011-10-15 08:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła+barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Ankieta działu 2. Jak uważasz trening 5x5 "nie na siłę" to niby na co? 3. 78kg i 180cm i uważasz że masy masz pod dostatkiem? 4. Odsyłam do artykułów podwieszonych w tym dziale jak i w dziale dla początkujących

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2012-05-15 11:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)